Le métier d’acteur est difficile en raison des différents obstacles qu’il doit surmonter. Le trac, les nerfs, le manque de polyvalence et les critiques intérieures ne sont que quelques-uns de ces obstacles. La meilleure façon de surmonter ces obstacles est de décomposer vos compétences artistiques et de vous concentrer sur les éléments du jeu d’acteur qui le rendent difficile. Vous trouverez ci-dessous une liste d’obstacles courants à la pratique du théâtre.
Le trac
La première étape pour surmonter le trac est d’apprendre à le gérer. Vous devez apprendre à faire face à la peur en général. Le traitement le plus courant du trac est la thérapie cognitivo-comportementale. Cette méthode cible les pensées automatiques qui déclenchent le trac et les modifie pour qu’elles deviennent des associations positives. Dans les cas plus graves, des médicaments contre l’anxiété peuvent être nécessaires. Votre thérapeute peut vous orienter vers un psychiatre.
Tout d’abord, essayez d’être plus conscient de vos pensées. Plus vous pensez à parler en public, plus vous risquez d’être anxieux à l’idée de vous produire devant un public. Vous pouvez apprendre à contrôler vos pensées en pratiquant la pleine conscience. La thérapie par affirmation est une autre technique efficace. Les affirmations peuvent vous aider à maîtriser vos pensées et à contrôler vos émotions. Vous pouvez également vous concentrer sur une émotion positive, comme le succès, avant de vous produire.
Nervosité
La nervosité est une réaction humaine naturelle, et même les présentateurs expérimentés sont nerveux avant leurs présentations. Les acteurs qui ont donné des centaines de présentations peuvent également éprouver un sentiment de nervosité. Bien que la nervosité soit une réaction naturelle, elle reste une faiblesse si elle entraîne un excès de confiance. Certains symptômes courants de la nervosité sont les papillons dans l’estomac, les paumes moites, la gorge sèche et les premières lignes paniquées.
Les personnes souffrant d’un niveau élevé d’anxiété sont plus susceptibles d’éviter les situations difficiles. Ces situations ne menacent pas réellement leur sécurité. Elles craignent simplement la perspective d’être embarrassées, rejetées ou de perdre leur fierté. Les symptômes physiques de l’anxiété sont souvent sans rapport avec les symptômes émotionnels. Si vous ressentez des sentiments intenses d’anxiété, vous devriez peut-être demander de l’aide. Vous pourrez peut-être trouver de nouvelles techniques pour gérer votre nervosité.
Manque de polyvalence
Malgré leur notoriété, de nombreux acteurs ne parviennent pas à sortir de leur zone de confort et montrent qu’ils manquent de polyvalence. Les acteurs qui n’élargissent pas leur répertoire peuvent sembler médiocres aux yeux des téléspectateurs, mais leur manque de polyvalence est souvent dû à un manque de pratique ou d’expérience. Voici quatre façons de sortir de votre zone de confort :
On attend des acteurs qu’ils soient polyvalents, et rares sont ceux qui parviennent à maîtriser plusieurs médiums et à faire en sorte que la transition semble sans effort. Quel que soit le genre, chaque genre exige des compétences, de la ténacité et un régime de pratique continue. Si certains acteurs peuvent passer d’un genre à l’autre avec facilité, rares sont ceux qui peuvent exceller dans tous les domaines.
Le critique intérieur
De nombreux acteurs sont en proie à un critique intérieur qui peut contrarier leur carrière. Il peut détruire les relations, les amitiés et même l’estime de soi. Lorsque vous êtes acteur, ce critique intérieur peut vous gâcher la vie en exploitant vos pires craintes. Apprenez à faire taire votre critique intérieur pour améliorer vos performances. C’est la première étape pour retrouver votre confiance et vaincre votre critique intérieur.
Votre critique intérieur est un outil puissant. Il essaie de vous empêcher de vous exprimer ou de dire ce que vous pensez. Il ne cherche pas à vous faire honte, mais plutôt à vous protéger pour que vous ne soyez pas démasqué. Il veut que vous vous taisiez pour que personne ne découvre vos faiblesses, mais votre critique intérieur ne s’intéresse qu’à votre esprit. Votre critique intérieur est également un excellent moyen de rester isolé des personnes qui vous sont chères.